Ketika bekerja dalam waktu yang cukup lama, sering kali kita merasa badan mudah pegal dan kaku, nah hal ini bisa jadi karena furniture yang kita gunakan tidak ergonomis. Furniture ergonomis mengacu pada furniture dengan desain yang sesuai bagi kebutuhan tubuh manusia. Furniture ini biasanya dilengkapi dengan berbagai bahan yang membuat siapa saja yang menggunakannya merasa nyaman.
Dalam dunia pekerjaan misalnya, sangat penting untuk mempertimbangkan penggunaan furniture yang ergonomis. Memilih furniture ergonomis juga akan berdampak pada postur tubuh untuk jangka waktu yang lama.
Baca juga: Mengenal Jenis Partisi Kantor, Penyekat Meja Kerja yang Menjaga Privasi Anda
Apa saja prinsip ergonomis saat bekerja?
1. Bekerja dalam posisi atau postur yang normal
Menjaga postur tubuh saat melakukan aktivitas kerja merupakan hal yang sangat penting karena dapat menunjang produktivitas saat bekerja. Misalnya saja, ketika kita duduk, tulang belakang yang berbentuk “Kurva S” perlu ditopang dengan benar agar tidak membuat punggung terpaksa harus lurus. Posisi yang seperti ini juga merupakan posisi yang disarankan karena tubuh berada dalam posisi netral.
2. Mengurangi beban berlebihan
Pada saat bekerja, tubuh kita cenderung menghabiskan waktu berjam-jam dalam posisi yang sama. Nah, jika posisi tubuh menanggung beban yang berlebihan harus bertahan dalam waktu yang cukup lama, maka akan berakibat pada potensi kelelahan sampai tahap yang drastis atau cedera. Karenanya, Anda harus terlebih dahulu mengetahui aktivitas yang akan dilakukan di tengah pekerjaan. Jika Anda diharuskan membawa beban yang cukup berat, sebaiknya kurangi beban yang dimiliki agar tidak mengganggu aktivitas bekerja.
3. Menempatkan peralatan agar selalu dalam jangkauan
Prinsip ergonomis lainnya adalah memastikan setiap peralatan yang sering Anda butuhkan ada di dalam jangkauan. Hal ini berguna agar tubuh Anda tak perlu merasa lelah karena harus menjangkau benda yang letaknya jauh dan akan mengganggu konsentrasi bekerja.
4. Bekerja sesuai dengan ketinggian dimensi tubuh
Saat bekerja, Anda harus memperhatikan apakah meja tempat Anda bekerja sesuai dengan tinggi tubuh. Karena jika ada ketimpangan pada tinggi meja, Anda akan sulit untuk melakukan berbagai pekerjaan. Tinggi meja yang setara dengan siku akan memudahkan lengan Anda untuk rileks dan mudah istirahat.
5. Melakukan peregangan saat bekerja
Salah satu hal yang menyebabkan tubuh terasa mudah pegal dan sering terasa kaku adalah karena menahan diri dalam posisi tertentu yang cukup lama. Karenanya, di tengah-tengah saat Anda bekerja, ada baiknya melakukan peregangan dengan sekadar berdiri dan meluruskan kaki. Hal ini berguna untuk mengurangi ketegangan otot yang mungkin saja dialami.
6. Menciptakan lingkungan kerja yang nyaman
Untuk menciptakan lingkungan kerja yang nyaman, berbagai aspek perlu diperhatikan. Mulai dari faktor pencahayaan sampai berbagai furniture yang ada di dalam ruangan dapat mempengaruhi kinerja.
Nah, selain memperhatikan keenam prinsip di atas, sebaiknya Anda juga memperhatikan furniture yang digunakan untuk bekerja. Gunakan kursi ergonomis yang bisa menunjang posisi yang baik selama mengerjakan pekerjaan. Dapatkan kursi ergonomis yang Anda butuhkan di Cipta Office.